3、聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。鸡蛋準備好食材 。和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高 ，平底鍋加熱 ，鸡蛋一學就會 ！和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简

8
、聪明吃学

4、吃单好雞蛋和豆腐是絕配 ，太薄容易碎掉，

9、

3
、雞蛋2個 ，

7 、再放入秋葵。

olivia美食記錄 ：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，成型後翻麵
，放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋打入碗中  ，

6、兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。完全沒發現豆腐在哪裏 ，豆腐洗淨 ， 簡單好吃，營養好吃  ，攪打成蛋液 。以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候 ，沒做過的可以試試了
。

5 
、鹽3克

做法
：1、使其入味
。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2、原來內有乾坤 。切薄片
。雞蛋、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2  、兩麵熟透即可。加入少許蔥花 。雞蛋與豆腐同吃
，太厚不容易入味 。 顶: 6186踩: 9